绿豆汤可以减肥吗 绿豆汤热量高吗

06-18 0 点赞 0 收藏 0 评论 7 已阅读

夏天的时候绿豆汤肯定是不能少的,但是减肥的话是不能吃太甜的,这个绿豆汤的热量高不高,适合在减肥的时候吃吗?

绿豆汤可以减肥吗

绿豆汤有助于减脂,绿豆中富含蛋白质、各种维生素,且脂肪含量低,可为肥胖者在减肥期间提供营养;绿豆是粗纤维,能促进胃肠蠕动,有助于消化和吸收,对减脂有一定帮助。绿豆能减低血中胆固醇含量,可促进肝脏分解胆酸并促进胆汁中的盐分的排出,可减脂。牛排、红薯、花菜、菠萝等富含营养物质但脂肪含量低的食物也有助于减脂,应多食用。

绿豆汤热量高吗

绿豆汤热量不高。绿豆是一种性质偏寒凉的食物,有清热解毒,利水消肿,防暑解暑的功效,绿豆汤的热量是比较低的,100克绿豆汤的热量大概在40卡左右。绿豆汤里面可以适当的放一点蜂蜜可以缓和绿豆的凉性,一些寒性体质的人群,也可以适当的吃一点,在夏天喝一点绿豆汤可以补充体内流失的水分,绿豆中含有钾元素,可以补充体力,缓解疲劳。

绿豆汤的作用与功效

1、绿豆汤平时饮用可以消暑止咳,具有利尿下气的功效,还能够起到排除体内毒素的作用,对于热肿、热咳、痢疾、痈疽、疮毒或者是斑毒,都有一定的辅助治疗作用。

2、绿豆汤属于清热解毒类,具有消炎杀菌、促进吞噬功能的功效,内服具有清热解毒、消暑利尿、抗炎消毒、保肝明目、止泻痢、润皮、降低血压或者是胆固醇,防止动脉粥样硬化的作用。

3、绿豆汤含有人体必备的氨基酸、赖氨酸,是合成蛋白质的重要原料,可提高蛋白质的利用率,从而增强食欲和消化功能、促进发育、提高智力、长身体、增体重,因此绿豆汤被称为营养的氨基酸,对于促进和维持机体的生命发育以及各种生理机能都有一定的作用;

4、绿豆汤的副作用与禁忌,体弱的孕妇、肠道虚寒、怕冷的人,或者是腰酸背痛、腹泻的人均不适宜饮用。

绿豆汤有营养吗

绿豆汤中还含有丰富的营养,包括蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁等营养素,可以为人体补充能量。

本文收录在
0评论

登录

忘记密码 ?

切换登录

注册